Jak přimět dítě, které nesnáší večerku, aby se na ni těšilo

Boj o večerku unavuje zvláštním způsobem. Přichází přesně ve chvíli, kdy máte nejmíň sil, opakuje se každý večer a dokáže i slušný den v posledních dvaceti minutách otrávit.

Užitečné je začít u toho, že děti, které se brání usínání, se skoro nikdy nebrání spánku. Brání se něčemu vedle něj — a to něco se případ od případu liší.

Zjistěte, proti čemu se dítě opravdu bouří

Odloučení. Zdaleka nejčastější důvod, hlavně do šesti let. Nejde o postel, jde o to, že odcházíte. Všechno ostatní — voda, čůrání, ztracená hračka — je jen způsob, jak vás udržet v pokoji.

Ztráta kontroly. Den dítěte je dlouhá řada pokynů od dospělých. Večerka je poslední z nich a nedá se o ní smlouvat, takže je to přirozené místo, kde se postavit na zadní.

Strach, že o něco přijde. Když život slyšitelně pokračuje ve vedlejším pokoji — televize, návštěva, starší sourozenec ještě vzhůru — znamená jít spát být z toho vyloučený.

Není unavené. Někdy je to prostě pravda. Dítě uložené 45 minut předtím, než je jeho tělo připravené, bude ležet, začne se nudit a začne vymýšlet požadavky.

Je přeunavené. Přesný opak, a matoucí je, že vypadá jako energie. Dítě, které svoje okno propáslo, je rozjeté, vydivočelé a nespolupracuje — místo aby bylo ospalé.

Strach. Tma, skříň, ošklivý sen z minulého týdne, něco, co vidělo. Často nevyslovený, protože ho dítě neumí popsat, a dospělými často odbytý jako zdržovací taktika, i když je skutečný.

Řešení závisí úplně na tom, o který z případů jde — proto obecné rady tak často selhávají.

Přiřaďte řešení k příčině

Na odloučení: místo boje zkraťte odstup. Předvídatelný, krátký návrat — „za pět minut se na tebe přijdu podívat“ — a pak to opravdu udělejte. Děti se usadí mnohem líp, když vědí, že se vrátíte, než když jim rezolutně řeknete, že ne. Rozestupy mezi kontrolami můžete během čtrnácti dnů natahovat.

Na kontrolu: předejte rozhodnutí, na kterých nezáleží. Které pyžamo, které dvě knížky, na které straně bude sedět medvěd, jestli budou dveře pootevřené na dlaň nebo na dvě. Skutečné volby v pevném rámci. O čase večerky se nesmlouvá; skoro o všem ostatním ano.

Na strach, že o něco přijde: udělejte zbytek bytu nudným. Ztlumte televizi, po celém bytě stáhněte světla. Když starší sourozenec zůstává vzhůru, dejte tomu mladšímu něco, co starší nemá — pohádku s vámi, konkrétní výsadu — aby postel byla zisk, ne vyloučení.

Na to, že není unavené: posuňte na týden večerku o dvacet minut později a sledujte. Když usne rychleji, bylo to ono. Potom ji můžete postupně vracet zpátky.

Na přeunavenost: posuňte ji dřív, což působí protismyslně a obvykle to funguje.

Na strach: berte ho vážně a řešte prakticky. Baterka, kterou dítě ovládá. Otevřené dveře. Noční světlo. Nikdy ho neshazujte a nikdy si nedávejte statečnost jako podmínku toho, že odejdete.

Jak udělat večerku samu o sobě lákavou

Kromě odstranění třecích ploch máte druhou páku: aby večerka obsahovala něco, co dítě samo chce.

Nejlepší část dejte na konec. Když je tou dobrou částí pohádka, má přijít po zubech a pyžamu, ne před nimi. Pořadí učí, že příprava vede k té příjemné věci.

Ať je to jeho. Pohádka, kterou si vybere ono, každý večer, bez vyjednávání. Samostatnost tam, kde nic nestojí.

Rozdělte to na pokračování. Kapitola za večer z knížky, která má spád, vytvoří něco, na co se dá těšit zítra. U čtyřletých a starších to funguje pozoruhodně dobře.

Konkrétní závěrečný rituál. Stejná věta, stejné pořadí, každý večer. Malé děti mají rády rituály víc, než dospělým přijde uvěřitelné.

Pohádky na míru. Pohádka, ve které je vaše dítě hrdinou — jeho jméno, jeho zvířátko, jeho oblíbená hračka — má přitažlivost, kterou obecná pohádka nemá. Mění večerku z povinnosti ve chvíli, kdy dítě může být hlavní postavou. Postavili jsme kolem toho celou funkci, protože to funguje.

Co to zhoršuje

Dlouhá vyjednávání. Každá minuta strávená dohadováním učí, že dohadování večerku prodlužuje. Buďte struční a nudní.

Zvyšování hlasu. Křik před spaním vyrobí bdělejší a rozrušenější dítě. Je to ta jediná chvíle dne, kdy nejvíc záleží na tom zůstat v klidu.

Nejednotnost dospělých. Když jeden rodič drží linii a druhý povolí, dítě se nenaučí pravidlo — naučí se počkat si na měkčího rodiče.

Obrazovky v poslední půlhodině. Spolehlivě ztěžují usínání.

Postel jako trest. „Jestli toho nenecháš, půjdeš hned spát“ dělá z postele pokutu. A pak strávíte zbytek roku snahou udělat ji lákavou.

Plán na čtrnáct dní

Měňte jednu věc po druhé a dejte jí dost času, aby se dala vyhodnotit.

• 1. až 3. večer: upravte jen načasování. Posuňte večerku podle svého nejlepšího odhadu dřív nebo později a držte ji.
• 4. až 7. večer: upravte pořadí. Každý večer stejná posloupnost, končí pohádkou.
• 8. až 11. večer: přidejte volby — pyžamo, knížky, poloha dveří.
• 12. až 14. večer: vyřešte, co zbylo, obvykle odloučení nebo strach — časovanými kontrolami nebo světlem.

Počítejte s tím, že třetí a čtvrtý večer budou nejhorší, protože dítě testuje, jestli změna platí doopravdy.

Realistický výsledek

„Těší se na večerku“ neznamená, že bude po schodech nadšeně poskakovat. Znamená to, že jde nahoru bez boje, většinu večerů, a usadí se v rozumném čase.

Některé děti se prostě uspávají hůř. Některá období — nový sourozenec, začátek školy, stěhování — smažou týdny pokroku. To není selhání, tak to normálně vypadá. Rutina je to, k čemu se vracíte.

Jestli je součástí odpovědi pohádka, kterou si dítě může samo vybrat a spustit, Taletune je zdarma pro iOS i Android — a bude číst vaším hlasem, což pomáhá nejvíc právě u toho odloučení.